把注意力当稀缺资源，让 Claude 一次只说一件事

做什么用

给 ADHD 大脑定制的相处模式：短句、一次只说一件事、绝不啰嗦，把注意力当稀缺资源来设计整场对话。少见的认真对待神经多样性的 skill，交互约束写得很体贴；非 ADHD 用户拿来治 AI 话痨也好用。

应用范围

用在「工作」这一格。frontmatter 写了 disable-model-invocation：它不会自己触发，要你敲 /i-have-adhd 才开、说 stop adhd mode 才关。它只改输出形状，在 agent 里系统提示词还压它一头。

如何使用

• 就按「把注意力当稀缺资源，让 Claude 一次只说一件事」这一件来做，不要中途改风格。
• 把我手上这张按它的规矩重做，风格不许换。
• 只要成品，过程里的解释可以没有。
• 做完对照应用范围，越界的那一稿丢掉。

安装