不喂鸡汤只拆模式的自我复盘镜

做什么用

当焦虑、自我怀疑、关系困局反复出现，它不给你鸡汤，而是帮你照见旧系统如何运作、新系统卡在哪，让转型期不再原地打转。它不分析你，而是镜像你——把情绪事件拆成可观察的模式与触发点，像一面会提问的镜子。

应用范围

用在「玩乐」这一格。只覆盖个人内心议题（情绪、身份、方向），不处理外部决策或人际冲突的具体解法；产物是结构化反思而非行动方案。

如何使用

• 就按「不喂鸡汤只拆模式的自我复盘镜」这一件来做，不要中途改风格。
• 按规则玩一轮，把依据留在结果里。
• 编不出来就停，不要圆。
• 玩完对照应用范围，别拿它当正事工具。

安装