把注意力當稀缺資源，讓 Claude 一次只說一件事

做什麼用

給 ADHD 大腦定製的相處模式：短句、一次只說一件事、絕不囉嗦，把注意力當稀缺資源來設計整場對話。少見的認真對待神經多樣性的 skill，交互約束寫得很體貼；非 ADHD 用戶拿來治 AI 話癆也好用。

應用範圍

用在「工作」這一格。frontmatter 寫了 disable-model-invocation：它不會自己觸發，要你敲 /i-have-adhd 才開、說 stop adhd mode 才關。它只改輸出形狀，在 agent 裡系統提示詞還壓它一頭。

如何使用

• 就按「把注意力當稀缺資源，讓 Claude 一次只說一件事」這一件來做，不要中途改風格。
• 把我手上這張按它的規矩重做，風格不許換。
• 只要成品，過程裡的解釋可以沒有。
• 做完對照應用範圍，越界的那一稿丟掉。

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