埃絲特·佩雷爾
伴侶治療三十年：什麼都好、就是沒感覺了，是怎麼回事
沒感覺了，不等於出了問題
先分清是壞了還是塌了
Perel 在伴侶治療中的分類方式
同樣是「過不下去了」，底下可能是兩件完全不同的事。這一篇要回答的是：動手前先分清哪一種。
背後是什麼故事？
佩雷爾提醒過一個常見的誤診：把「平淡」當成「破裂」來治。破裂是有傷口——蔑視、背叛、長期的攻擊，那要修；平淡是沒有傷口，只是空了，那要的是補，不是修。兩者的動作方向相反：修傷口要先停下、先道歉、先安全；補空要往外走、去添新的東西。用錯了會越弄越糟：本該添的時候一直在道歉，本該道歉的時候忙著安排旅行。
先看有沒有傷口，再決定動作
判據很具體：最近三個月有沒有出現過蔑視、翻舊賬、當著人貶低對方。有，就是傷口，先處理這個；一樣都沒有，只是沒勁，那是空，處理辦法完全不同。
從不吵架卻越來越沉默，和一吵就翻舊賬，是兩種病。
空的那一種，越努力溝通越糟
空的時候反覆開會談感情，會把最後一點輕鬆也談沒。它需要的是一起去經歷點新的，而不是坐下來分析為什麼沒感覺——分析本身就是把關係變成一個任務。
每週固定「聊聊我們」的那種安排，很多時候把日子談成了工作彙報。
分清之後，「要不要分」這個問題才好答
很多人在兩種狀態混著的時候做去留決定，答案自然搖擺。先看清是傷口還是空，再問要不要走——兩種前提下的答案，本來就不該一樣。
為了拿到一個答案而反覆問要不要分手，通常說明前一步還沒做。
今天怎麼用？
局面：你們不吵，也不親，你在猶豫是修還是走。
先問：最近三個月有沒有出現過蔑視、翻舊賬、當人面貶低？有就是傷口，先處理；沒有就是空，別用處理傷口的辦法。
用反了：拿「只是平淡」去掩蓋真正的傷口；反過來也一樣，把普通的乏味當成關係破裂的證據。
金句
有傷口的要修，空掉的要補，兩個動作方向相反。
在沒分清是哪一種之前問「要不要分」，答案只會搖擺。
同一件事，還有人這麼問
在一起很多年，沒感覺了。不吵也不親，我不知道算什麼。天天在一起，卻越來越遠。異地兩年，我們越來越沒話說。在一起久了沒感覺 · 全部 5 個問題 →這一篇如果說中了你正在經歷的事，
轉給可能需要的人，或者存下來，下次好找。