克里斯蒂娜·马斯拉赫
该修的是工作，不是人
教人放松等于修错地方
Christina Maslach & Michael Leiter《The Truth About Burnout》, 1997
倦怠了该怎么办，主流答案可能一开始就搞反了。这一篇要回答的是：马斯拉赫为什么反对。
背后是什么故事？
倦怠一被提出来，市面上的解法立刻变成教人放松：正念、时间管理、抗压训练。马斯拉赫几十年来一直反对这个方向。她的主张很硬：倦怠是工作环境的问题，不是个人韧性的问题。把力气花在改造个人身上，等于让承受者自己去修造成问题的东西，还顺带传达了一层意思——你扛不住是你不够强。
责任放错地方，会让人更糟
当一个人被告知问题出在自己的心态上，他会先增加一层自责，再继续待在原来的环境里。这两样叠起来，比单纯的疲惫更难走出来。
公司发正念课程而不改排班，员工学完回来面对的是同一张表。
个人办法不是没用，是排在后面
马斯拉赫没说睡眠和运动无效，她说的是次序：先看工作条件能不能改，再谈个人调节。次序一反，个人调节就从辅助变成了掩盖。
先把每天多出来的两小时会砍掉，再谈怎么放松，顺序不能倒。
对个人来说，这条的用法是「先查环境」
你未必能改公司，但可以先把账算清楚：是活太多，还是说了不算，还是做的事跟你在意的东西对不上。定位不同，该谈的、该换的、该退的完全不同。
以为自己需要休假，查完发现真正压垮人的是每件事都要请示。
你未必能改公司，但可以先把账算清楚：是活太多，还是说了不算，还是做的事跟你在意的东西对不上。
今天怎么用？
局面：你觉得快撑不住了，身边人劝你调整心态、注意休息。
先问：如果我休一个月回来，面对的是不是同一套安排？如果是，问题就不在我的心态上。
用反了：拿它去否认个人能做的一切——她给的是次序不是免责；也别用它替代必要的医疗帮助，倦怠和抑郁不是一回事，分不清就去看医生。
金句
休一个月回来还是同一套安排，那问题就不在你的心态上。
这一篇如果说中了你正在经历的事，
转给可能需要的人，或者存下来，下次好找。