Raising Good Humans

Aliza Pressman 发展心理育儿，原则可回发展科学核对

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最新一集2026-10-09

分类育儿

优先级T3

47:20

Raising Good Humans 1002

家庭作业超过两小时后，再多也不会让孩子学得更好

家庭作业超过两小时后几乎没有额外学习效果，但孩子因此熬夜、睡眠不足和焦虑却在持续累积，而很多高中生实际写的时间远超这个上限。

8 要点 8 金句家庭作业亲子关系

47:02

Raising Good Humans 0925

别教孩子怎么交朋友，教他们怎么当一个好朋友

心理咨询师发现，孩子社交焦虑的解药不是教他们讨好谁，而是引导他们把注意力从「我」转向对方，主动去当一个好朋友。

8 要点 8 金句儿童心理社交焦虑

38:40

Raising Good Humans 0918

孩子打架时，当证人别当法官

公平不等于平等：给每个孩子他需要的，而不是一模一样的东西。父母要做的不是裁决谁对谁错，而是描述发生了什么，让他们自己找到下一步。

9 要点 7 金句育儿兄弟姐妹

37:53

Raising Good Humans 0911

女儿把心碎归咎自己，男孩的睾酮在青春期暴涨 50 倍

女孩的雌激素与催产素让她深度绑定，男孩的睾酮与多巴胺让他转向下一个目标——同一场心碎，两边的大脑跑的是完全不同的程序。

10 要点 8 金句养育青春期

48:10

Raising Good Humans 0904

想养出有毅力的孩子，先改环境而不是靠意志力

人的行为大部分是反应式的：盘子大就吃得多，手机在手边就会拿起来。情境像重力一样拉着你，所以该做的是选哪些重力来拉自己，而不是硬扛。

9 要点 8 金句育儿行为设计

43:38

Raising Good Humans 0828

17 项追踪研究：疫情没有毁掉一代孩子

同一批孩子追下来，学业是短暂停滞后回升，不是永久性学习损失；把今天孩子的注意力问题全算在疫情头上，研究不支持。

8 要点 7 金句儿童发展疫情研究

29:41

Raising Good Humans 0821

孩子第一次派对前，先谈好暗号和退出计划

研究显示越早接触酒精越容易走向重度使用，所以「我喝你也喝、随时打给我」是错的；正确做法是明确禁止，同时给一个零惩罚的暗号接人方案。

8 要点 7 金句亲子沟通青少年

46:02

Raising Good Humans 0814

挑食焦虑的解药：不评判，不奖励，甜点也是普通食物

孩子与食物的关系不取决于吃没吃某样东西，而在家长是否把食物分成好坏、是否用甜点当奖励、是否允许自己按孩子的真实需要喂养；挑食信号越早识别越容易改变。

8 要点 8 金句儿童喂养挑食

55:22

Raising Good Humans 0807

别教孩子共情，先让他看见你在听

让孩子学会好好分歧，关键不是教共情或换位思考，而是用语言证明你在听；HEAR 框架和好奇三明治可以立刻用。

8 要点 6 金句亲子沟通分歧