Raising Good Humans

Aliza Pressman 發展心理育兒，原則可回發展科學核對

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最新一集2026-10-16

分類育兒

優先級T2

47:20

Raising Good Humans 1002

家庭作業超過兩小時後，再多也不會讓孩子學得更好

家庭作業超過兩小時後幾乎沒有額外學習效果，但孩子因此熬夜、睡眠不足和焦慮卻在持續累積，而很多高中生實際寫的時間遠超這個上限。

8 要點 8 金句家庭作業親子關係

47:02

Raising Good Humans 0925

別教孩子怎麼交朋友，教他們怎麼當一個好朋友

心理諮詢師發現，孩子社交焦慮的解藥不是教他們討好誰，而是引導他們把注意力從「我」轉向對方，主動去當一個好朋友。

8 要點 8 金句兒童心理社交焦慮

38:40

Raising Good Humans 0918

孩子打架時，當證人別當法官

公平不等於平等：給每個孩子他需要的，而不是一模一樣的東西。父母要做的不是裁決誰對誰錯，而是描述發生了什麼，讓他們自己找到下一步。

9 要點 7 金句育兒兄弟姐妹

37:53

Raising Good Humans 0911

女兒把心碎歸咎自己，男孩的睪酮在青春期暴漲 50 倍

女孩的雌激素與催產素讓她深度綁定，男孩的睪酮與多巴胺讓他轉向下一個目標——同一場心碎，兩邊的大腦跑的是完全不同的程序。

10 要點 8 金句養育青春期

48:10

Raising Good Humans 0904

想養出有毅力的孩子，先改環境而不是靠意志力

人的行為大部分是反應式的：盤子大就吃得多，手機在手邊就會拿起來。情境像重力一樣拉著你，所以該做的是選哪些重力來拉自己，而不是硬扛。

9 要點 8 金句育兒行為設計

43:38

Raising Good Humans 0828

17 項追蹤研究：疫情沒有毀掉一代孩子

同一批孩子追下來，學業是短暫停滯後回升，不是永久性學習損失；把今天孩子的注意力問題全算在疫情頭上，研究不支持。

8 要點 7 金句兒童發展疫情研究

29:41

Raising Good Humans 0821

孩子第一次派對前，先談好暗號和退出計劃

研究顯示越早接觸酒精越容易走向重度使用，所以「我喝你也喝、隨時打給我」是錯的；正確做法是明確禁止，同時給一個零懲罰的暗號接人方案。

8 要點 7 金句親子溝通青少年

46:02

Raising Good Humans 0814

挑食焦慮的解藥：不評判，不獎勵，甜點也是普通食物

孩子與食物的關係不取決於吃沒吃某樣東西，而在家長是否把食物分成好壞、是否用甜點當獎勵、是否允許自己按孩子的真實需要餵養；挑食信號越早識別越容易改變。

8 要點 8 金句兒童餵養挑食

55:22

Raising Good Humans 0807

別教孩子共情，先讓他看見你在聽

讓孩子學會好好分歧，關鍵不是教共情或換位思考，而是用語言證明你在聽；HEAR 框架和好奇三明治可以立刻用。

8 要點 6 金句親子溝通分歧