富蘭克林
把美德排進日程表的自我管理鼻祖
一週只練一條
美德也要排期
《富蘭克林自傳》
他列了十三種美德，然後做了一件所有立志者都不做的事。這一篇要回答的是：那個小本子的設計。
背後是什麼故事？
富蘭克林二十多歲時定下十三種美德，從節制到謙遜。關鍵不在清單，在執行設計：我認為最好不要同時全面嘗試以致分散注意力，而是在一個時期內集中精力對付其中一項——一週專攻一條，其餘只記錄不要求；小本子每德一頁，畫好格子，每晚檢查，犯了畫一個黑點。十三週一輪。他坦白：秩序這一條給我的麻煩最大，黑點始終去不乾淨。但他也說，雖然遠沒有達到完美，靠著這番努力，他成了一個更好、更快樂的人。
同時改十三樣等於一樣不改
注意力是這套系統裡唯一的稀缺資源。全面開工的結果是每一條都只得到十三分之一的注意，哪一條都到不了成為習慣的強度。串行不是慢，是唯一能積累的方式。
新年計劃列八項，二月全軍覆沒；只定一項、連做四周再加下一項的人，年底手上有三個真習慣。
記錄黑點，不記錄成功
本子上記的是失敗——犯規就畫點。這個設計讓檢查變得客觀且不費神：不需要評估今天做得好不好，只需要回答有沒有犯。可以數的失敗比模糊的進步更能驅動改變。
「今天有沒有打斷別人說話」畫勾畫叉，比「今天溝通得怎麼樣」的自評有效十倍。前者沒有解釋空間。
黑點去不乾淨，系統照樣值得跑
他練了一輩子，秩序那一欄始終有點。有人買斧頭要磨得整面發亮，磨到一半說帶斑點的斧頭最好——他承認自己就是那把斧頭：完美沒達到，改善是真的。以完美為通過線的系統，第一次失敗就會被整個放棄。
健身計劃因為缺了兩次就徹底停掉的人，輸給每週只去一次但從不清零的人。系統的敵人不是失敗，是「既然破了就算了」。
今天怎麼用？
局面：你想改掉的毛病列出來有好幾條。
先問：這週只改哪一條？其餘幾條能不能只記錄、不要求？
用反了：全面開工，三週後全面放棄；一次犯規就宣布系統失敗，推倒重來。
同一件事，還有人這麼問
我下過很多次決心，每次都斷。我怎麼才能堅持下來？每次都靠咬牙，撐不了幾天。我一直在練，可就是沒長進。想改個習慣 · 全部 5 個問題 →這一篇如果說中了你正在經歷的事，
轉給可能需要的人，或者存下來，下次好找。