Huberman Lab

神经科学与行为协议；单集质量参差，T3 严闸

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最新一集2026-10-12

分类科学 / 医学

优先级T3

获得性遗传在线虫已被证实，人类还没有证据

教科书用魏斯曼屏障解释为什么练出的肌肉传不下去；但在线虫里，敲掉后代自己造小 RNA 的能力，它们仍能抵抗父母遇过的病毒，只改大脑里的 RNA 就能改变三代后的行为。

精神科医生 Chris Palmer 用生酮和低碳水饮食帮助药物无效的精神疾病患者缓解症状；关键不只是减肥，而是通过线粒体自噬与新生改变大脑能量代谢与神经递质。

神经科医生 Masud Husain 用病例和脑成像证明：拖延和冷漠源于感知到的努力成本过高，而非缺乏欲望。降低激活能量、提前规划、分解任务，是绕过障碍的实用策略。

情绪是介于反射和理性之间的功能状态，持久、优先、灵活，可通过冷暴露、冥想和任务切换训练；而你以为可靠的读脸能力，其实远没有你想象的准。

女性应在 20 多岁建立激素基线，睾酮每年约降 1%；口服避孕药在降卵巢癌风险的同时可能让阴蒂缩小最多 20%；围绝经期大脑葡萄糖代谢平均降 20%，潮热是疾病信号而非小麻烦。

视觉是智能的基石；AI 必须增强人的能动性而不是取代它；人类最珍贵的认知，恰恰从未上传到互联网。