李小龍
把武術拆到「像水」的截拳道創始人
一萬次同一腳
重複的方向
《截拳道之道》及李小龍筆記（約翰·裡特爾編）
一個以速度和多變聞名的人，留下的卻是一句關於重複的話。這一篇要回答的是：這兩件事為什麼不矛盾。
背後是什麼故事？
李小龍的筆記裡留下這句：我不怕會一萬種踢法的人，我怕把一種踢法練了一萬次的人。說這話的人自己每天的訓練清單枯燥到乏味：同一記側踢對著沙袋成百上千次，前手直拳按組計數，跑步、拉伸、握力，日復一日。他的銀幕形象是千變萬化，訓練日誌卻是極少數動作的天文數字級重複。多變是給對手看的表層，底下支撐它的是幾個被練到不需要思考的動作。
一萬種是知道，一萬次是長在身上
會一萬種踢法的人，每一種都停留在「需要想起來才能用」的層面；一種練一萬次，動作進入脊髓，在意識來不及參與的速度裡自己出手。實戰的時間窗口只容得下後者。
讀過一百個談判技巧的人，上了桌還是老樣子；把「先沉默三秒」這一個動作練進本能的人，每一局都在用它。
重複要重複到變形之後
前一千次是熟練，後九千次發生的是另一件事：動作開始適配你的身體，長出教科書上沒有的個人版本。他的截拳道正是這麼來的——詠春的動作被十萬次重複磨成了他自己的東西。抄來的招式只有靠重複才能變成自己的。
照模板寫一百份週報是執行；寫到第三百份時你刪掉模板的那天，才算有了自己的方法。
選哪一腳來練一萬次，是前置的戰略
這句話隱含一個更早的決定：值得一萬次的是哪個動作？他選側踢和前手直拳，因為它們距離最短、適用面最廣。練錯了動作，一萬次只是把錯誤刻得更深。重複是放大器，先確認放大的是什麼。
把一萬小時投給一項五年後被工具替代的技能，勤奮本身成了損失。選定那一腳，比開始踢更需要判斷。
今天怎麼用？
局面：你在學的東西越來越多，能用出來的越來越少。
先問：如果只許保留一個動作練一萬次，我選哪個？為什麼是它？
用反了：用廣度的忙碌逃避深度的枯燥；沒選對動作就開始堆次數，把錯誤練成本能。
金句
吸收有用的，摒棄無用的，加上你自己獨有的。
簡單是登峰造極的標誌。
同一件事，還有人這麼問
照著它給的做，我自己沒過一遍。什麼都問它，我自己不會想了。交出去的東西，我講不明白。離了工具，我就不敢下筆了。工具替我想了 · 全部 6 個問題 →這一篇如果說中了你正在經歷的事，
轉給可能需要的人，或者存下來，下次好找。