唐納德·溫尼科特
英國兒科醫生出身的精神分析師，在兒童醫院門診做了四十年——他說孩子躲起來是快樂，躲了沒人來找才是災難；說「足夠好」的母親不是不犯錯，是讓孩子一點點學會等；說一個人能自己待著，是小時候被人安靜地陪出來的
有人在場的獨處
能自己待著，是被人好好陪過的結果
溫尼科特《獨處的能力》（1958）
兩個人在一間屋裡，半天誰也沒說話。這一篇要回答的是：這是涼了，還是熟了。
背後是什麼故事？
孩子趴在地板上擺積木，母親坐在一邊看書。半小時裡兩個人沒說一句話，孩子玩得很深，幾乎忘了她。溫尼科特認為這是一幅最健康的畫面：一個人在擺積木，卻知道有人在。能自己待著的本事，不是天生的，是這樣被陪出來的。
能獨處，前提是知道有人在
孩子在母親身邊玩，不被打擾，也不被丟下。久了，那個人就住進他心裡，他一個人也不怕。所以獨處的能力靠的不是一個人的練習，而是早年有人在場卻不侵擾的經驗。
陪孩子寫作業，你坐在旁邊看你的書，別盯著他的本子，他反而寫得更專心。
各忙各的，不一定是冷了
兩個人在同一個屋裡各做各的，誰也不必討好誰，可以是親近到不必說話。分別在於：真有事時，對方轉得過身來。只有一個人在等另一個人先開口，那才是冷。
週末下午，一個修東西、一個看書，偶爾說兩句又散開，和一個人坐在房間裡等另一個人來找，是兩碼事。
一靜下來就慌，往往是沒被好好陪過
有人一個人待著就心慌，必須有聲音、有消息、有人回。按他的看法，這不是軟弱，多半是「有人在」這件事從來沒穩定過：人在，心不在；或者陪著，卻總要他回應。
一靜下來就去摸手機。試著每天讓手機離身十分鐘，看看那份慌是什麼。
今天怎麼用？
局面：你和身邊人越來越安靜，你分不清這是熟了還是涼了。
先問：我真要說話的時候，他轉得過身來嗎？我一個人待著的時候，心是慌的還是松的？
用反了：拿這一章給冷淡找理由。在場不是「人在屋裡」，是需要的時候，真的在。
金句
一個人待著，是被人陪出來的本事。
各忙各的不是問題，轉不過身來才是。
怕獨處，往往是有人在這件事從沒穩過。
同一處境，還有人這麼問
日子過得緊，我們倆還能有什麼樂子？在一起很多年，沒感覺了。不吵也不親，我不知道算什麼。天天在一起，卻越來越遠。在一起久了沒感覺 · 全部 8 個問題 →這一篇如果說中了你正在經歷的事，
轉給可能需要的人，或者存下來，下次好找。