唐納德·溫尼科特
英國兒科醫生出身的精神分析師，在兒童醫院門診做了四十年——他說孩子躲起來是快樂，躲了沒人來找才是災難；說「足夠好」的母親不是不犯錯，是讓孩子一點點學會等；說一個人能自己待著，是小時候被人安靜地陪出來的
太聽話的那個我
最成功的假我，旁人幾乎看不出來
溫尼科特《從真假自我看自我的扭曲》（1960）
你樣樣做得好，也從不讓人為難，可心裡空空的。這一篇要回答的是：這個好說話的你，是誰。
背後是什麼故事？
設想一個孩子。他伸出手要什麼，大人總是忙著自己的事，要麼心不在焉地應付，要麼按大人的節奏來。幾次之後，他學會了一件事：不如先看大人的臉色，順著來，別添麻煩。這種順從後來被叫作乖，叫作懂事。溫尼科特看到的是另一面：一個人太早學會了順從，就把真正想要的藏了起來，站在前面應付世界的，是另一個更能被接受的他。
假我不是裝的，是保護
他把這個順從的外殼叫作假自我。它不是故意騙人，最初是一層保護：真實的衝動一再沒被接住，孩子就把它收起來，替它找一個能被喜歡的樣子站在前面。它保護的是裡面那個。
總說「都行」「你定」的人，往往是很早就發現，說「我要這個」沒人理會。
最難發現的，是做得最好的
他提到，假自我可以非常成功：有教養、會念書、讓人省心。旁人看不出，自己也常常不覺得，直到某一天，一切順利，卻覺得自己不真實，所做的事白忙一場。
一路滿分的人畢業那天，沒人給分了，發現自己說不出喜歡什麼。
別一下子拆它，先讓真的那個出來一點
假自我還在替你應付很多場合，不必趕它走。要做的是給真實的那一面一個不會出事的出口：一次小小的「不」，一句不加修飾的「我想要」。真自我是被一點點接住以後才敢多出來的。
下次別人提要求，先停三秒再答應，把這三秒裡你自己想要的寫下來，哪怕只寫給自己。
今天怎麼用？
局面：你一直被誇懂事、好說話，卻越來越不知道自己要什麼。
先問：我這次答應，是因為我願意，還是因為開口說不太難？
用反了：把這一章當成「撕掉面具做自己」的口號。假我在替你擋事，一次拆光，只會讓你更不安全。
金句
順從得太早，想要的就被收起來了。
一路省心的人，也許最久沒被問過。
真實的那個我，要被接住才敢出來。
同一處境，還有人這麼問
從小按分數活，現在沒人給我打分了。我一直很優秀，可我不知道要去哪。沒人給我題了，我不知道做什麼。我做的每件事都是為了給人看。一路優秀，突然沒了標準 · 全部 6 個問題 →這一篇如果說中了你正在經歷的事，
轉給可能需要的人，或者存下來，下次好找。