村上春树
没人要求你做这件事
所以理由只能自己给
《当我谈跑步时我谈些什么》中关于名次与他人评价的部分
长期做一件没人要求你做的事，靠什么撑住。这一篇要回答的是：村上给自己找的那个理由。
背后是什么故事？
村上跑了三十多年，跑完过三十多次全程马拉松，还跑过一次一百公里。他说跑步这件事没有任何人要求他做，也没有名次值得争。那靠什么跑下去？他给的答案是：跟昨天的自己比。今天比昨天多跑了一点、姿势稳了一点，就够了。写作也一样——他长期不被本国文坛待见，而这件事不构成停笔的理由，因为一开始就不是为那个写的。
没人要求，所以理由只能自己给
上班有考核，读书有考试，这些事的理由是外面给的。自己选的长期事情没有这一套，一旦拿外面的反应当理由——阅读量、点赞、别人的评价——那个理由就随时可能被抽走。
发了三篇没人看就不写了，说明当初写的理由本来就在别人手里。
自己选的长期事情没有这一套，一旦拿外面的反应当理由——阅读量、点赞、别人的评价——那个理由就随时可能被抽走。
昨天的自己是唯一不会耗尽的对手
跟别人比，赢了松懈，输了泄气，而且总有人比你强。跟昨天的自己比，参照物每天都在，标准也刚好够得着。它不让人热血沸腾，但它不会断。
今天比上次多写了半页，这件事只有你知道，也只需要你知道。
跟别人比，赢了松懈，输了泄气，而且总有人比你强。
冷遇不构成停的理由，也不构成继续的理由
没人看不等于该停；同样，有人看也不等于该继续。两边都是外面的信号。真正该问的是：这件事我不做会不会难受。这个答案在外面的反应变化时不会跟着变。
火了一阵之后反而写不下去的人，多半一直是靠反应在跑。
两边都是外面的信号。真正该问的是：这件事我不做会不会难受。
今天怎么用？
局面：你在做一件没人要求你做的事，做了一阵，开始怀疑还要不要做下去。
先问：我最近一次想放弃，是因为做得不好，还是因为没人看见？如果是后者，先把这两件事分开再决定。
用反了：拿它去合理化闭门造车——不看反馈和不靠反馈是两回事；也别把「跟昨天比」变成每天跟自己较劲，它的作用是让你还在跑，不是再加一层考核。
金句
没人要求你做的事，理由只能自己给。
没人看不是停的理由，有人看也不是。
这一篇如果说中了你正在经历的事，
转给可能需要的人，或者存下来，下次好找。