村上春樹
關了酒吧去寫小說，用跑步的辦法寫了三十年
沒人要求你做這件事
所以理由只能自己給
《當我談跑步時我談些什麼》中關於名次與他人評價的部分
長期做一件沒人要求你做的事，靠什麼撐住。這一篇要回答的是：村上給自己找的那個理由。
背後是什麼故事？
村上跑了三十多年，跑完過三十多次全程馬拉松，還跑過一次一百公里。他說跑步這件事沒有任何人要求他做，也沒有名次值得爭。那靠什麼跑下去？他給的答案是：跟昨天的自己比。今天比昨天多跑了一點、姿勢穩了一點，就夠了。寫作也一樣——他長期不被本國文壇待見，而這件事不構成停筆的理由，因為一開始就不是為那個寫的。
沒人要求，所以理由只能自己給
上班有考核，讀書有考試，這些事的理由是外面給的。自己選的長期事情沒有這一套，一旦拿外面的反應當理由——閱讀量、點贊、別人的評價——那個理由就隨時可能被抽走。
發了三篇沒人看就不寫了，說明當初寫的理由本來就在別人手裡。
昨天的自己是唯一不會耗盡的對手
跟別人比，贏了鬆懈，輸了洩氣，而且總有人比你強。跟昨天的自己比，參照物每天都在，標準也剛好夠得著。它不讓人熱血沸騰，但它不會斷。
今天比上次多寫了半頁，這件事只有你知道，也只需要你知道。
冷遇不構成停的理由，也不構成繼續的理由
沒人看不等於該停；同樣，有人看也不等於該繼續。兩邊都是外面的信號。真正該問的是：這件事我不做會不會難受。這個答案在外面的反應變化時不會跟著變。
火了一陣之後反而寫不下去的人，多半一直是靠反應在跑。
今天怎麼用？
局面：你在做一件沒人要求你做的事，做了一陣，開始懷疑還要不要做下去。
先問：我最近一次想放棄，是因為做得不好，還是因為沒人看見？如果是後者，先把這兩件事分開再決定。
用反了：拿它去合理化閉門造車——不看反饋和不靠反饋是兩回事；也別把「跟昨天比」變成每天跟自己較勁，它的作用是讓你還在跑，不是再加一層考核。
金句
沒人要求你做的事，理由只能自己給。
沒人看不是停的理由，有人看也不是。
同一件事，還有人這麼問
說了好幾年，還是沒人聽。這幾年沒成的日子，我記下來了嗎。種下去了，好幾年一個果都沒有。這事我做了很多年，一直沒成。一直沒成 · 全部 7 個問題 →這一篇如果說中了你正在經歷的事，
轉給可能需要的人，或者存下來，下次好找。