心智與情緒
奧古斯丁
賜我貞潔，但不是現在
「賜我貞潔，但不是現在」——一千六百年前把拖延寫透的人
背後是什麼故事？
他回憶年輕時的一句禱告：「賜我貞潔與節制——但不是現在」。他說自己當時真的想要那樣的生活，也真的害怕祈禱立刻應驗，因為那意味著今天就得放棄眼前這些。拖延不是不想要，是把「要」和「今天」拆開了。後來他在花園裡想改改不動，急得撕頭髮，發現一件怪事：心命令手抬起來，手立刻抬起來；心命令心自己去做一件事，心卻不動。他的結論是：不是意志太弱，是意志有兩個——一個要，一個不要，兩個都是他自己。
「想要」是真的，「不是現在」也是真的
拖延的人常被說成不夠想要。他說不對，想要那一半本來就夠；要動的是「不是現在」那一半——它每天都成立，是一個可以無限續期的許可，不會自己到期。拖著的人怕的常常不是做不成，是做成了之後眼前這份舒服就沒了。
「等這陣忙完」這句話你說了幾次了？它不會自己失效，得你去撕。
有些錯沒有理由，找理由是在原地打轉
十六歲那年他和一群同伴偷鄰家的梨，家裡不缺，偷來的扔給了豬。幾十年後他追問為什麼，最後的答案是：沒有動機，只有場合——要是一個人絕不會去。承認「沒有理由」反而是出口；看那天旁邊是誰，比拷問自己是什麼人更準。
「我為什麼會那樣」問了很多遍沒答案，那就把這道題劃掉，它可能真沒答案。
不是意志不夠，是意志分裂
「道理都懂就是不動」的人通常被勸要更有決心。可決心本來就在，只是同時還有一個反方向的決心。再加決心是往一邊加，另一邊也在，還是僵住。解開的方式不是更用力，是找那件能讓「想」和「不想」不再對著幹的東西。
「我不想」不是懶，是你的一部分在護著什麼，先問它護的是什麼。
今天怎麼用？
知道該做、也想做成、就是一直「等一等再開始」的時候，問「不是現在」這三個字這個月說了幾次，真開始了會失去哪一樣眼下的舒服。做過一件說不出理由的錯事、過了很久還覺得自己很糟，問是不是一直在給它找理由，那天旁邊是誰，有沒有把它完整寫過一遍。道理全懂就是動不了、已經下過很多次決心，問那個「不想」的我在護著什麼，如果它護的東西能換個方式滿足，還會僵嗎。
用反了：讀成「想要就該立刻做」，他也不是當天改過來的；讀成「都是別人帶壞的」，他說的是「要是一個人我不會去」，責任還在自己。
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延伸
金句
他把拖延寫成了一句禱告。
偷來的梨扔給了豬，他要的從來不是梨。
心命令手，手就抬；心命令心，心不動。
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