家庭與關係
薩提亞
看冰山下面
家庭治療開創者，讓全家站起來擺成雕塑
背後是什麼故事？
薩提亞會讓全家人站起來擺出雕塑：誰離誰近、誰背對誰、誰被擋在後面。她說家庭的真實結構在語言裡說不清楚，但擺出來所有人一眼就看見了。這個方法的犀利之處在於它繞過了辯解——沒人能否認自己站在哪。她的另一句常被引用的話是：問題本身不是問題，如何應對才是問題。
冰山：行為之下還有幾層
她把一個人分成水面上的行為，和水下的感受、觀點、期待、渴望、自我。衝突幾乎都發生在水面，而解決要到水下——對方發火（行為）底下是失望（感受），再底下是「我希望被重視」（期待）。停在水面上爭對錯，永遠吵不完。
伴侶抱怨你回家太晚，字面是時間安排，底下多半是「我在這個家裡排第幾」。
四種應對姿態
討好（放棄自己）、指責（放棄對方）、超理智（放棄雙方只講道理）、打岔（放棄話題）。四種都是壓力下的自動反應，都在迴避真實。第五種一致性是同時顧及自己、對方和情境——這是要練的，不是天生的。
吵架時你開始一條條講邏輯而對方越來越激動，那多半是超理智對上了指責，兩個人都不在場上。
問題不是問題，應對才是
家庭裡的困難本身常常無解——收入、疾病、性格差異。真正決定日子好不好過的是應對方式。這句話把注意力從「誰造成的」轉到「我們怎麼處理」，後者才是能動的部分。
孩子成績下滑這件事無法立刻改變，但全家是互相指責還是一起想辦法，決定了它會變成什麼。
症狀可能是系統的產物
某個成員的問題常常在替系統承擔功能——孩子出狀況讓瀕臨破裂的父母暫時聯合起來。只治那個人而不動系統，症狀會轉移到別人身上。
孩子的問題一好轉夫妻就開始吵，往往說明之前那個問題在替婚姻擋事。
今天怎麼用？
家裡反覆出現同一種衝突時，先別追究誰不對：看雙方各自退回了哪種姿態，再看水面下真正的期待是什麼。如果某個人的問題一好轉別處就出事，那多半是系統在移動。
深度閱讀
和誰對照著讀
延伸
金句
==症狀常常不屬於那個表現出症狀的人，而屬於整個系統。==
這一篇如果說中了你正在經歷的事，
轉給可能需要的人，或者存下來，下次好找。